在快节奏的数字生活中，忘记QQ密码的情况并不少见。当你在QQ上遇到忘记密码的情况时，应该如何应对呢？下面，就让我来为你详细解答这个棘手的问题。

一、通过QQ账号找回密码

1.打开QQ登录页面，点击“忘记密码”。

2.根据提示选择找回密码的方式，如手机短信验证码、邮箱验证码等。

3.输入正确的手机号码或邮箱地址，接收验证码。

4.输入验证码，按照提示进行下一步操作。

5.根据系统提示，设置新的密码。

二、通过手机找回密码

1.打开手机QQ，进入“设置”。

2.点击“账号与安全”。

3.选择“修改密码”。

4.输入旧密码（如果记得）或选择其他找回方式。

5.按照提示操作，完成密码修改。

三、通过邮箱找回密码

1.打开手机或电脑上的邮箱。

2.搜索QQ邮箱发送的找回密码邮件。

3.点击邮件中的链接，按照提示操作，完成密码修改。

四、使用第三方工具找回密码

1.在网络上搜索QQ密码找回工具。

2.选择正规、安全的工具进行操作。

3.按照工具提示，输入相关信息，完成密码找回。

五、联系客服找回密码

1.打开手机QQ，进入“设置”。

2.点击“帮助与反馈”。

3.选择“联系客服”。

4.按照客服提示，提供相关信息，请求帮助找回密码。

以上就是关于QQ上怎么改密码忘了怎么办的解答。当你在QQ上遇到忘记密码的情况时，可以尝试以上方法进行找回。希望这些方法能帮助你顺利解决问题，重拾你的QQ账号。记住，保护好自己的账号安全，定期更换密码，以防密码泄露。