长跑运动员为什么没肌肉

中国田径运动员普遍没有肌肉引起了广泛讨论，并产生了一些误解。小编将以“长跑运动员为什么没肌肉”为问题，结合相关内容和，分析其中的原因和解释。

一、 运动员选才

1. 长跑项目对身体素质有较为严格的要求，除了耐力素质，还需要选择身体纤瘦的运动员。

2. 选才过程中，篮球、足球等项目追求身体力量的倾向更多，而长跑项目注重身体轻盈、负重小的特质。

二、 长跑训练

1. 长跑训练会引起肌原纤维中蛋白质的变化。肌原纤维中的蛋白质增加会使肌肉围度增大；反之，蛋白质减少会使肌肉围度减小。

2. 长期进行有氧运动，如长跑，身体会逐渐燃烧脂肪，并减少脂肪存储。因此长跑运动员通常肌肉线条更显著，而不是肌肉量特别大。

三、 有氧运动对肌肉的影响

1. 跑步是一种有氧运动，长时间的有氧运动会消耗大量的能量，维持身体的平衡，进而抑制肌肉生成。

2. 大脑为维持身体能量消耗会分泌出大量的皮质醇，皮质醇会抑制肌肉生成，同时对已有肌肉进行消耗。

3. 运动形成了特定的肌肉类型。跑步会让身体各部分的肌肉组织变得细长，符合长跑所需的力量和耐力要求。

四、 脂肪量对外观的影响

1. 马拉松运动员看起来瘦主要是因为脂肪量少，并不表示没有肌肉和力量。脂肪的体积是肌肉的三倍，所以同样的体重下，脂肪较少的人看起来更瘦。

五、 不同项目的肌肉需求差异

1. 长跑项目追求的是长时间持续的耐力和有氧能力，对肌肉量的需求相对较低。

2. 短跑项目追求的是爆发力和快速肌肉，短跑运动员的快速肌肉含量远高于长跑运动员。

长跑运动员为什么没有肌肉在于运动员选才、长跑训练、有氧运动对肌肉的影响、脂肪量对外观的影响以及项目对肌肉需求的差异。因此，不仅需要根据运动项目的特点和目标来选择适合的运动员，也要理解运动对身体的影响与调整。同时，也要消除对人体外貌的偏见，认识到肌肉量并不是衡量运动员能力的唯一标准。