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在NBA比赛中，暂停时间规则是非常重要的，它可以帮助球队重新调整战术、休息球员，并且在关键时刻起到稳定队伍的作用。

1、24秒进攻违例

当一次进攻开始时，从球员得球计算，必须在24秒时间内投篮，24秒内至少投篮一次，否则就是24秒违例。24秒违例有两种典型的情况，一是24秒时间内球仍在球员手中或者相互之间传递，24秒违例判罚时会看球是否离开手。二是球在冲击篮筐时，24秒计时器尚未到0，但球已经开始向下进攻篮筐。这两种情况都会导致进攻方失去控球权，换给防守方。

2、短暂停和常规暂停

NBA的暂停分为三种：短暂停、常规暂停和官方暂停。短暂停时间为20秒，常规暂停时间为100秒或者60秒，官方暂停时间为大约2分钟。

在每个比赛节中，每支球队都有两次机会使用短暂停，这些暂停时长为20秒。短暂停是用来快速调整战术或者解决一些突发状况的。当球队在比赛中遇到问题，需要迅速做出反应时，教练会选择使用短暂停。

常规暂停是球队在比赛的不同时段，有限次数的长暂停机会。每支球队在整场比赛中有6次常规暂停的机会，其中包括4次长暂停和2次中暂停。

长暂停是指每队每节可以使用一次的100秒或60秒的暂停。常规暂停是用来进行更深入的战术调整，或是休息球员，给球队一个更长时间的集中调整。常规暂停的次数和时间限制是为了保持比赛的流畅和公平性。

3、官方暂停

官方暂停是由裁判员根据比赛情况判定的暂停。比赛最后两分钟，控制球权一方在场上的队员和教练都可以叫暂停。而在比赛的其他时段，官方暂停需要通过裁判员的判罚才能实现。

官方暂停的时间一般为2分钟左右，这段时间可以用来商讨争议判罚、调整比赛节奏、给球员休息等。官方暂停通常会发生在比赛的关键时刻，起到了稳定比赛节奏和消耗对方的策略作用。

4、其他暂停规则

除了上述三种暂停，NBA的比赛中还有一些其他的暂停规则：

在第二节和第四节，每个球队必须各要有三次100秒暂停（一次官方一次主队一次客队）。与一、三节相比，多了一个8分59秒的时间点，即：8分59秒、5分59秒、2分59秒这几个时间段中必须各要有一次常规暂停，而不能使用短暂停。

每节比赛中还会有两次2.5分钟的休息时间。在第一节与第二节比赛之间、中场休息以及第三节与第四节比赛之间的休息时间都是2.5分钟。这段时间可以用来补充球员体力、调整战术，也是球迷和观众们休息的时间。

NBA的暂停时间规则经过精心设计，既考虑了比赛的公平和流畅，又给予了球队和教练足够的时间和机会进行调整。在比赛中，暂停的恰当运用能够成为一支球队取胜的关键因素。